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14 Mar

Yoga Coaching Ariane

Publié par Plein Ecran.  - Catégories :  #Yoga, #Ariane Yoga Coaching, #Cours de Yoga, #Yoga en video

Yoga Coaching Ariane

Bases du yoga, parcours de yoga pour débutants en vidéo :

En cette période, ou chacun est invité à passer plus de temps à la maison, pour découvrir, ou pratiquer le Yoga, un site et une chaine Youtube, de Ariane, Professeur de Yoga passionnée et inspirante.

Ma première séance de Yoga

Des explications claires, des cours complets pour tous les niveaux, des postures adaptées au rythme de chacun. Pour apprendre le Yoga avec moi dans le confort de votre salon ! Je vous propose ici un programme pour celles et ceux qui souhaitent se lancer (sérieusement) dans la pratique du Yoga et qui n’ont encore jamais pratiqué!

Le parcours est séquencé en “semaines” avec un cours par semaine. L’idée, c’est de pratiquer chacune de ces séances une, deux ou trois fois par semaine puis de passer à la séance suivante. Si vous vous sentez à l’aise et que vous avez envie d’accélérer un peu les choses, vous pouvez également pratiquer une séance après l’autre à votre rythme. Figurent également des séances de Prânâyâma (exercices respiratoires) ainsi qu'une séance de méditation. Si les séances proposées (telle que les semaines 3,4 et 6) n'en proposent pas, je vous conseille de commencer votre pratique avec un peu de Prânâyâma. N'hésitez pas également à vous initier à la méditation en fin de séance (après la relaxation).

Les deux premières séances comportent une séance de relaxation à la fin. Pour les autres séances, terminez par une des vidéos “relaxation longue” ou “relaxation courte” au choix que vous trouverez en lien à la fin de cette page. Mais concluez toujours votre pratique par un temps de relaxation. Cela permet de tirer tous les bénéfices de la séance!

Soyez toujours à l’écoute de votre corps, ne dépassez jamais vos limites mais observez les, apprenez à les accepter. Cultivez la bienveillance avec vous-même et vous verrez, le voyage sur le chemin du Yoga vous emmènera loin à l’intérieur de votre être et de votre vie!

Ariane Yoga Coaching

Pour soutenir, son travail :

https://fr.tipeee.com/yogacoaching

 

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